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未病を治す
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第11回 自分の健康は自分で守る
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"夏ばてを予防するために"
ここのところ気温がうなぎ登りに上っています。汗をかくので、水分の補給は大切です。ところが渇きを覚えると、いちじに相当量を飲んでしまうことになり、つい摂り過ぎになることが多いです。これは決して褒めたことにはなりません。確かにこの時季は、日射病や熱中症が発生し易いです。水分は少しずつ口にすることが上手な補給方法です。
暑い日々が続くと、食欲不振、寝苦しく睡眠が妨げられ、疲労が蓄積することになります。これが夏ばての主な原因となるのです。
水分のとり過ぎは消化液を薄め、消化力が減退し、飲食物が体内に停滞し、腹部膨満、ガスの発生をみます。結果として、下痢や放屁といった症状を招き、疲労している身体に更に追討ちをかけることになります。
睡眠時間を確保し、就睡時には肌を直接空気にさらすことなく、薄くとも良いですから身体を被うことを忘れないことです。腰から下を冷やすことも消化器系の機能低下をきたします。夜遅くまで起きていて飲食することも要注意です。暑い日中に、トマト、ナス、スイカをとることは、水分の補給やほどほどの体温調節に良いことは知られています。しかし、日が落ちてからは控えた方が好いでしょう。
さて、これまでに挙げた事柄は、聞けばすぐ理解されるのですが、実践は案外難しいようです。が、是非実行して欲しいものです。その結果は涼しくなる頃に明らかになるでしょう。
夏ばての予防のツボを紹介しましょう。水分代謝促進には足の内くるぶしの上の三陰交。臍の下の関元。食欲増進には膝の外側の下方の三里。いずれも指圧で気持よい程の圧で二〜三分間。灸の心得のある方は直接灸で、米粒の半分の大きさで一回三つ。薬局で簡単にできる「灸」を買って使うこともおすすめします。使い方は薬局または薬剤師に相談して下さい
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| 著者プロフィール：横山
瑞生（よこやま ずいしょう） |
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1939年 茨城県常陸大宮市に生れる。
1964年 東京高等鍼灸学校卒業、
在学中から大塚敬節氏に師事し漢方を学び、後小川晴通氏に師事し鍼灸を学ぶ。
1971年 中国医学研究協会設立に参画。
1973年 中華医学会の招聘で訪中、
鍼麻酔、耳鍼療法学など我国に最初に紹介した1人。
現在、日本東洋医学会会員、日中医療普及協会会長、
新宿鍼灸師会会長、日本ホリスティック医学協会常任理事、一本堂鍼灸療院院長などの傍ら国内外の後進の指導に当たる。
■著訳書
『カラー版鍼灸解剖図』『最新中医針灸穴位掛図』『針灸経穴辞典』『針灸寄穴辞典』『アレルギーはツボで治る』『耳針療法掛図』
ほか多数。 |
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（一本堂横山鍼灸療院長 横山瑞生）
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